cos na

Tylko mam teraz obawy w ramach tej diety, bo ciężko mi zrezygnować z dietetyka po wypłaceniu coś około 700 zł, a z drugiej strony ciężko by mi było pozbyć się mięśni bo trochę ich jest, jednak dużo chodziłem na siłownię w życiu.

jak by ten styl kung fu co go ćwiczę nie był dla mnie ciekawy i nie uczył bym się cały czas czegoś nowego (a paręnaście lat ćwiczę) to na pewno bym tego nie robił - nie miało by to sensu. Co do reszty to się zgadzam - dla każdego coś co mu konkretnie odpowiada i co go interesuje. Jeśli nie będzie miał pasji w tym co robi to prędzej czy później [...]

Dowaliłeś za mocno i tyle. Zrób kilkudniową przerwę! Skierowania na rehabilitację nie dostałeś? Dobrze by było gdybyś miał kontakt z fizjoterapeutą, doradził by Ci jak ćwiczyć konkretnie w Twoim przypadku. Na odległość ciężko mi doradzić coś konkretnego.

a ja mam takie cos dziala na mnie bardzo pozytywnie, przyjmuje sie jedna tabletke dziennie. opakowania po 30 i 60 tabletek. nie mam zadnych sensacji zoladkowych, a po roznych multiwitaminach mialam. jesli ktos bedzie zainteresowany podam nazwe poki co nie reklamuje Cena za 60tab ok 40zl: Wit. A 12.500 j.m. Wit. D3 200 j.m. Wit. E 15 j.m. Wit. C [...]

ja się rozpisuję z pytaniami o fasta wyżej a tu cały post o tym. Czekałem na wysyłkę 2 miesiące,czekałem 3 i przyszło...zawiadomienie z fasta że wróciła do nich!Zaproponowali zwrot kasy za towar. I teraz się zastanawiam: czy zaproponować przesłanie mi tego wszystkiego minus jakąś rzecz,która byłaby równowartością przesyłki,czy wziąć kasę i kupić [...]

ten trening mam od paru miesięcy i też się dziwie że nie mam efektów(poza przyrostem siły). Na dniach zaczynam diete, dowiadywałem się też o suplementach, ale może to w treningu coś nie tak?

ja też,ale dzisiaj licze na coś specjalnego hehe:)

Coraz bardziej spada poziom tego forum. Tak to może być przetrenowanie, może ogranicz ten aerobik do 3x w tyg. I zrób tydzień przerwy od wszystkiego, normalne żarcie, daj sobie na luz na ten czas. Tylko ta podwyższona temperatura mnie dziwi. Może jesteś poprostu chory na cos pzdr.

strasznie dziwny cykl ze by nie poweidziec z dupy. 4miechy na 2 i tych samych srodkach non stop? I na koncu bez ubicia? bez komenatrza. napisz jak sie maja kolegi jajca bo cos czuje bez HCG to sie nie obejdzie

Mogło by być tak : 3x w tyg A-B-A , B-A-B A 1)przysiady 2s 2)wyciskanie płaska 2s 3)wiosłowanie 2s 4)francuskie leżąc 2s 5)uginanie ramion 2s 6)wyciskanie zza głowy 2s B 1)rumuński martwy ciąg 2s 2)wyciskanie na płaskiej 2s 3)wspięcia na palce 2s max 4)uginanie ramion 2s 5 5)francuskie wyciskanie 2s 6) military press 2s Coś pozmieniać w ilości [...]

dodalbym do odbloku tamox 1-30 po 1tab 20mg I cudow sie nie spodziewal przy takiej ilosci drobnej saa ale i waga nie jest jakas duza wiec na pewno cos poczujesz jak sie do michy przylozysz

Niestety kompletnie to nie przypomina diety wygląda to bardzo słabo. Poczytaj prosze na temat podstawowych składników odżywczych ich łączenia i ilości bo póki co to nie wiele tu jest. Na dobrą sprawę trzeba by było Ci całość układać. Sprawdz: Weglowodany, białka, tłuszcze ile w porcjach podstawowe zasady łączenia. Wrzuć coś i pokombinujemy.

do 21 roku zycia mozesz jeszcze cos podskoczyc na wzroscie.. nie liczylbym tutaj na jakies cwiczenia czy diete.. ciekawi mnie tez na podstawie czego endokrynolog tak ocenil

[...] jednej paczki czyli pieciu ale chyba jak na pierwszy cykl wystarczy 6 . Moge tez zamowic do tego metanabol (ruski) chyba ze ktos jest z bialegostoku i moze mi zalatwic cos lepszego np. (polskiego) gdyz zalezy mi na czasie poniewaz jestem po 1 wstrzyku. Co do stazu treningowego to nie zaciekawie to wyglada ;/ trenowalem z przerwami dluzszymi [...]

[...] starczy mi sil po robocie to tak. Ogolnie chodzi o to ze praca jest Ciezka znajomy jak byl na pol roku byl nie do poznania bo z typowego grubaska zrobil sie cieniem czlowieka ja jestem grubaskiem to fakt 115kg zywej wagi przy 186cm wzrostu to sporo ale wlasnie chodzi mi o to aby nie wrocic jak szkielet tylko jak cos jak szkielet z miesniami :)

po treningu zazwyczaj jem jakiś normalny posiłek, zależy na co mam ochotę - jajecznica, mięsko z warzywami, jak czuję potrzebę to węgle jakieś do tego. Przejrzyj sobie cały dział kuchni, dzienniki żywieniowe, tam masz pełno insporacji czy też tutaj możesz coś znaleźć https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ częśto jak mnie najdzie na słodkie to daję [...]

kup sobie cos drogiego jak wydasz na to kase to przynajmniej efektem ubocznym bedzie to ze bardziej przylozysz sie do diety i cwiczen(przynajmniej jest na to szansa spora) i mniej wydasz na glupoty

Idź na najbliższej pracowni ultrasonografii lub rtg (w zależności czy są rozbite czy nie) i poproś o wykonanie usg sutków prywatnie. Jeśli jednak badanie coś pokaże i tak będziesz się "bujał". Więc chyba lepiej będzie wykonać badanie u danego specjalisty. "to nie jest jakis rak" - na przyszłość rozsądniej dobieraj słownictwo.

1 posilek: 7:00 -platki kukurydziane /OWSIANE -mleko 3.2% A GDZIE PELNOWARTOSCIOWE BIALKO ? MOZESZ DAC JAJKA TO BEDZIESZ MIAL BIALKO I TLUSZCZE, KTORYCH CI BRAKUJE W DIECIE. 2 posilek: 11:00 -2 kromki chleba zytniego /ZMIEN TEN CHLEB NA COS INNEGO -mieso z indyka /NIE BEDZIE ZA MALO BIALKA W TYM POSILKU? DAJ ZDROWE TLUSZCZE NP. OLIWE Z OLIWEK I [...]

lepiej jakby rece byly np za glowa czy cos. bo tak to roznie bd sie ta sile przekaldac z rak. i bd pozniej rozne dyskusje na ten temat